[생각정리]후회가 긍정적 경험이 되기 위한 3단계

결국은 최종의 결과가 중요한 것. 끝날 때까지 끝난 게 아니다.

 

이 세상에 후회를 안 해본 사람은 없을 것이다.

그리고 많은 사람들이 같은 종류의 실수를 반복하고 후회를 한다.

어떻게 하면 같은 실수와 후회를 반복하지 않을 수  있을까?

 

1. 먼저 후회를 발생시킨 원인을 정밀하게 분석한다.

모든 일에 원인이 없는 결과는 없다. 이 세상의 모든 일은 인과관계를 가지고 있다.

비단, 우연히 일어난 행운이라고 생각이 드는 일이라도 곰곰이 생각해보면 이유가 있는 경우가 많다. 아주 단순한 예를 한번 들어보자. 만약 지나다가 길바닥에 떨어진 동전을 주웠다면 행운이라고 생각이 들 수도 있을 것이다. 그러나 같은 경우에도 모든 사람이 그것을 발견하는 것은 아니다. 발견했다고 모두 줍는 것도 아니다. 평소에 주변을 잘 살펴본다든지 주의력이 높다든지 하면 다른 사람보다 확률이 높을 것이다. 만약 지금 급한 일이 있다면 보고도 지나칠 수 있을 것이다. 후회를 하게 되는 일도 마찬가지이다. 나에게 안 좋은 일이 생겼고 그 원인이 나에게 있다면 거기에서 내가 왜 그랬을까라고 자신을 책망하기보다는 내가 그렇게 하게 된 원인에 대해서 좀 더 정밀하게 고민해 봐야 한다. 예를 들어, 금연을 결심했는데 며칠 못 가서 지키지 못하고 후회한다면 흡연을 촉발시키는 원인이 무엇인지를 생각해 보라. 그 원인은 음주가 될 수도 있고 커피일 수도 있도 주변 인물 일수도 있다. 

2. 다시는 똑같은 일을 반복하지 않겠다고 결심하고 분석한 원인에 긍정적인 결과를 대입한다.

같은 경우의 일이 발생되었을 때 어떻게 행동할 것인가를 고민하고 다시는 반복하지 않겠다고 결심한다.

많은 사람들이 후회를 하지만 같은 일을 반복하게 되는 이유는 처음에는 크게 후회를 하지만 시간이 지난수록 잊히기 때문이다. 망각이라는 것은 인간에게 불행을 잊고 계속적인 삶을 영위할 수 있게 해주는 긍정적인 효과도 있지만 후회의 고통이 점점 약해지면서 동일한 상황에 처했을 때 같은 실수를 하게 되는 경우가 많다. 왜냐 하면 자신이 살아오면서 만들어진 성격, 습관, 태도, 고정관념을 쉽게 바꾸지 못하기 때문이다. 한 가지 추가한다면 부정적인 문장의 결심은 부정적인 결과를 만들 가능성이 높다. 전문가들은 "무엇을 하지 않겠다"라는 부정의 결심보다는 긍정의 결심을 하라고 조언한다. 예를 들어 담배를 끊지 못하는 것이 음주라면 "술 마시게 되면 흡연하지 말아야지" 보다는  "난 음주상황에도 금연할 거야"라는 결심과 공식을 만들고 머릿속에 주입한다. 

3. 결과가 아니라 미래에 초점을 맞추고 행동한다.

일단, 1,2번을 확실하게 했으면 지금 후회하고 있는 일은 지난 간 일이며 미래에 나를 위해서 일어난 예방주사와 같은 일이라고 생각하고 행동한다. 지나간 일을 되돌 일 수 없음을 인정한다. 그리고 지금의 후회를 반복하지 않기 위해 그리고 더 성숙한 자신을 만들기 위해 일어난 일이라고 생각하고 행동한다. 금연에 대해서도 마찬가지이다. 앞으로 남은 인생의 건강한 삶을 위해 좀 더 금연을 철저히 하기 위해 발생된 일이라고 긍정적으로 생각한다. 이때 주의할 점은 긍정적인 생각이 마냥 잘못된 행동을 회피하거나 변명의 수단으로 사용되어서는 안 된다는 점이다. 그것은 앞선 1,2번을 철저히 했을 때 반복되지 않는 것이며 보통의 많은 사람들이 동일한 후회를 반복하는 이유는 1,2번을 건너뛰고 3번만 하기 때문이다.

 

"절대 후회하지 마라. 좋은 일이라면 그것은 멋진 것이다. 나쁜 일이라면 그것은 경험이 된다."

"Never regret. If it's good, it's wonderful. If it's bad, it's experience." - 빅토리아 홀트 Victoria Holt-